Planee objetivos realistas.
Preste atención a sus pensamientos y sentimientos. Haga aquello que le hace sentir feliz y satisfecho/a.
Tome una actitud positiva.
Prémiese por sus logros, los pequeños y los grandes.

Es el concepto que tenemos de nuestros valores y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida.